Codzienna praktyka
Pięć
rytuałów
Prosta praktyka ruchu i oddechu. Dla Ciebie i dla dobra wszystkich wokół.
RekomendacjaFundacja Konstelacja.orgrekomenduje Pięć Rytuałów TybetańskichMiłość i zdrowie przede wszystkim.
Tydzień
1 / 10
dziś po 3 powtórzeń0dni z rzędu
0praktyk
Zaczynasz od 3 powtórzeń i dodajesz 2 co tydzień, aż dojdziesz do 21. Przy problemach z kręgosłupem, ciśnieniem, błędnikiem, w ciąży lub po urazach skonsultuj się z lekarzem. Ćwicz bez bólu i we własnym tempie.